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06 de julho de 2021
No próximo sábado (10) é comemorado o Dia Mundial da Saúde Ocular, data criada para reforçar a importância de cuidar das “janelas da alma”. Aproveitando o momento, separamos oito hábitos que ajudam a manter nossos olhos saudáveis e nossa visão apurada.
1 – Não exponha a vista diretamente ao sol. Em locais como praia ou piscina, use óculos escuros. Mas, cuidado: os óculos têm que sejam originais e com alto fator de proteção (pelo menos 98%) contra raios ultravioletas (UVA e UVB). Óculos ruins ou falsificados são piores do que não usar óculos, pois deixam os olhos vulneráveis aos raios solares;
2 – Só use colírios sob prescrição e orientação médica;
3 – Não coce os olhos nem leve as mãos a eles sem uma realizar a higiene adequada anteriormente.
4 – Pare de fumar. O cigarro afeta até a circulação na retina.
5 – Vá ao oftalmologista se perceber qualquer alteração no campo visual ou, mesmo sem sintoma algum, faça visitas regulares a partir dos 40 anos de idade.
6 – Pratique atividade física, especialmente ao ar livre.
7 – Navegue no computador e use smartphones com bom senso e faça pequenas pausas. Assim, seus olhos descansam das telas.
8 – Siga uma alimentação equilibrada e nunca deixe de ingerir fontes de vitamina C (frutas cítricas), luteína (espinafre, milho, gema de ovo) e Ômega 3 (peixes).
1 – Não exponha a vista diretamente ao sol. Em locais como praia ou piscina, use óculos escuros. Mas, cuidado: os óculos têm que sejam originais e com alto fator de proteção (pelo menos 98%) contra raios ultravioletas (UVA e UVB). Óculos ruins ou falsificados são piores do que não usar óculos, pois deixam os olhos vulneráveis aos raios solares;
2 – Só use colírios sob prescrição e orientação médica;
3 – Não coce os olhos nem leve as mãos a eles sem uma realizar a higiene adequada anteriormente.
4 – Pare de fumar. O cigarro afeta até a circulação na retina.
5 – Vá ao oftalmologista se perceber qualquer alteração no campo visual ou, mesmo sem sintoma algum, faça visitas regulares a partir dos 40 anos de idade.
6 – Pratique atividade física, especialmente ao ar livre.
7 – Navegue no computador e use smartphones com bom senso e faça pequenas pausas. Assim, seus olhos descansam das telas.
8 – Siga uma alimentação equilibrada e nunca deixe de ingerir fontes de vitamina C (frutas cítricas), luteína (espinafre, milho, gema de ovo) e Ômega 3 (peixes).