Blog:Estimule a sua memória

Existem diversas causas para a perda de memória, sendo que a principal é a ansiedade. Esse "esquecimento" também pode estar associado a diversas condições como depressão e alterações do sono, por exemplo.

A notícia boa é que a maioria das causas são preveníveis ou reversíveis, a partir da adoção de bons hábitos de vida, técnicas de relaxamento e treino da memória.

Confira, abaixo, ótimas dicas para você estimular a memória.

• Tire pausas ao longo do dia;
• Busque aprender coisas novas;
• Pratique exercícios de memorização;
• Durma a quantidade ideal de horas diariamente;
• Faça planejamentos semanais. A organização é fundamental.