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14 de julho de 2021
Quem sofre com alergia sabe muito bem como incomoda a frequência dos espirros, irritação no nariz, coriza e dificuldade de respirar normalmente. Quando a temperatura cai, então, o problema piora, já que costumamos usar roupas mais pesadas e ficamos mais tempo em ambientes fechados, aumentando a exposição a ácaros, poeiras, cheiros fortes, entre outros. Claro, ainda há o fator de, no clima gelado e seco, nossa mucosa nasal resseca e não protege tanto contra intempéries.
Então, separamos algumas dicas básicas para ajudar a evitar crises alérgicas:
Maneire no uso do umidificador
Melhorar a quantidade de umidade do ar de um ambiente é ótimo para a respiração, mas sem exageros: depois de um tempo (mais de quatro horas em uma noite, por exemplo), o umidificador torna o ambiente úmido demais, deixando o espaço muito propício para a proliferação de ácaros, mofo, etc.
Lave os casacos antes de usar
Normalmente, os casacos ficam meses guardados, acumulando ácaros e fungos. É normal, por exemplo, você pegar a peça de roupa e ela estar com muito “cheiro de guardado”. O ideal é você retirar os casacos do armário e lavá-los antes do uso.
Coloque capa no colchão e nos travesseiros
Os ácaros se alimentam de restos de pele que ficam sobre a roupa de cama. Quando você encapa o local onde dorme, eles não conseguem penetrar no colchão e montar seu ninho. Além de usar capas, lave lençóis, fronhas e cobertas semanalmente e os deixe secando no sol, pois a alta temperatura mata esses minúsculos aracnídeos.
Mantenha o ambiente ventilado
Abra portas e janelas ao menos uma vez ao dia para permitir a circulação do ar. Com isso, você manda embora inúmeros agentes que podem causar doenças respiratórias.
Tome bastante água
No frio, é comum ingerirmos menos líquidos, já que transpiramos menos. Isso pode fazer com que seu corpo fique desidratado e provocar o ressecamento das mucosas nasais, que defendem nosso organismo de agentes que causam alergia. Portanto, procure beber de 1,5 a 2 litros de água diariamente. Outra dica para hidratar as mucosas e respirar melhor é usar soro fisiológico, de três a quatro vezes por dia. para lavar o nariz.
Deixe um balde com água ou panos úmidos no quarto
Essa é uma forma simples de aumentar a umidade do ar e, o melhor, sem tornar o ambiente propício para a proliferação de fungos. Diferentemente do umidificador, o balde com água pode ficar o dia inteiro no cômodo.
Então, separamos algumas dicas básicas para ajudar a evitar crises alérgicas:
Maneire no uso do umidificador
Melhorar a quantidade de umidade do ar de um ambiente é ótimo para a respiração, mas sem exageros: depois de um tempo (mais de quatro horas em uma noite, por exemplo), o umidificador torna o ambiente úmido demais, deixando o espaço muito propício para a proliferação de ácaros, mofo, etc.
Lave os casacos antes de usar
Normalmente, os casacos ficam meses guardados, acumulando ácaros e fungos. É normal, por exemplo, você pegar a peça de roupa e ela estar com muito “cheiro de guardado”. O ideal é você retirar os casacos do armário e lavá-los antes do uso.
Coloque capa no colchão e nos travesseiros
Os ácaros se alimentam de restos de pele que ficam sobre a roupa de cama. Quando você encapa o local onde dorme, eles não conseguem penetrar no colchão e montar seu ninho. Além de usar capas, lave lençóis, fronhas e cobertas semanalmente e os deixe secando no sol, pois a alta temperatura mata esses minúsculos aracnídeos.
Mantenha o ambiente ventilado
Abra portas e janelas ao menos uma vez ao dia para permitir a circulação do ar. Com isso, você manda embora inúmeros agentes que podem causar doenças respiratórias.
Tome bastante água
No frio, é comum ingerirmos menos líquidos, já que transpiramos menos. Isso pode fazer com que seu corpo fique desidratado e provocar o ressecamento das mucosas nasais, que defendem nosso organismo de agentes que causam alergia. Portanto, procure beber de 1,5 a 2 litros de água diariamente. Outra dica para hidratar as mucosas e respirar melhor é usar soro fisiológico, de três a quatro vezes por dia. para lavar o nariz.
Deixe um balde com água ou panos úmidos no quarto
Essa é uma forma simples de aumentar a umidade do ar e, o melhor, sem tornar o ambiente propício para a proliferação de fungos. Diferentemente do umidificador, o balde com água pode ficar o dia inteiro no cômodo.